16.3.

16. března 2016 v 22:06 |  Jídelníček
http://40.media.tumblr.com/04243ba0cb57a4cfcf1263d164199bbd/tumblr_o0dy03VyIj1v36etqo1_1280.jpg
Už nějakou dobu se snažím získat zpátky six-pack, ale vůbec se mi nedaří. Přijímám dostatek bílkovin, omezuju nezdravý tuky a jednoduchým sacharidům se snažím vyhýbat, co to jde, ale stejně se nic neděje. Samozřejmě cvičím, hodně jsem začala až po delší době od začátku úpravy jídelníčku, to je jasný. Nejspíš potřebuju zhubnout, zbavit se podkožního tuku na břiše a pak ty moje svaly třeba vylezou, doufám v to :D. Chci prostě do konce příštího týdne shodit 3 kila, co mám navíc, pak uvidím. Už mě to vážně štve, denně potím krev a rostou mi jenom nohy, ruce a zadek -.- :D. Vypadá to směšně, zkuste si to představit. Táta mě zase zve na další metalovej fesťák, už se nemůžu dočkat♥! Jináč mám v pátek po škole jízdy a v sobotu hodinu na učebně ve vedlejším městě, tak snad mě tam otčím hodí a nebudu muset jet busem, páč to naprosto nenávidim. Nákupy se tedy opět přesouvají. Aspoň do tý doby budu o pár kil lehčí.
A tady je můj boží plán♥:D
  • nemyslet na jídlo -> být neustále zaneprázdněná
  • denně vypít co nejvíc šálků čaje, nejlépe zeleného a mátového
  • žádný kortizoly, ale endorfiny! :D
  • jíst především ovoce, zeleninu a bílkoviny
  • přestat chlastat podělanou cc light a zero -.-
  • začít běhat, plavat, jezdit na kole a na in-line bruslích
  • nehladovět, ale jíst častěji a po menších porcích
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Jajinka Jajinka | Web | 17. března 2016 v 10:06 | Reagovat

Plán máš skutečně boží, teď ho ještě dodržet :) Držím palce :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama